Lär dig mer!

Effektiv Friskvård erbjuder hälsoanalyser, effektiva behandlingar, individuellt anpassade kostråd och kosttillskott av hög kvalitet.
Matolja

Fett och sjukdomar

2025-06-20

Läkaren Catherine Shanahan utmanar rådande kostråd och pekar ut ökad konsumtion av raffinerade växtoljor som en drivkraft bakom sjukdomar.

Läs mer
Surkål

Surkål och andra syrade grönsaker

2025-04-20

Surkål och andra syrade grönsaker har en lång historia som sträcker sig tillbaka tusentals år. Fermentering var en viktig metod för att bevara grönsaker innan kylskåpet uppfinns och har många hälsofördelar.

Läs mer
Äggulor

Kolin

2025-04-18

Kolin är ett vitaminliknande ämne som länge varit i skuggan av mer kända näringsämnen som vitamin C och omega-3. Men trots sin relativt okända status är kolin avgörande för kroppens funktion och hälsa. Många får idag i sig för lite kolin!

Läs mer
PFAS

PFAS och vår hälsa

2025-04-16

PFAS (per- och polyfluorerade alkylsubstanser) är syntetiska kemikalier som är extremt stabila, svårnedbrytbara och ackumuleras både i våra kroppar samt och i miljön. De har associerats med ett flertal allvarliga hälsoproblem. Nedan följer en sammanfattning av de främsta riskerna med PFAS-exponering, baserad på aktuell vetenskaplig forskning.

Läs mer
Irisin

Irisin - Poteinet som skyddar hjärnan

2025-04-13

Irisin ökar uttrycket av BDNF, ett tillväxtprotein som är avgörande för neurogenes, synaptisk plasticitet och minne. Flera studier på djur och människor har visat att högre nivåer av irisin är kopplade till bättre kognitiv funktion och minskad risk för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom. I den här artikeln får du lära dig vad du kan göra för att öka irisin.

Läs mer
Lax

Astaxantin – För Synen, Hjärtat och ett Långt Liv!

2025-03-29

Laxens uthållighet under sina långa vandringar uppströms är ett mysterium. Hur orkar denna fisk, simma i dagar mot starka strömmar?

Läs mer
Svarta Vinbär

C-vitamin för hjärta och blodkärl

2025-03-09

C-vitamin är ett essentiellt näringsämne som spelar en avgörande roll för vår hälsa. Inte minst dess betydelse för hjärta och blodkärl har uppmärksammats av forskare världen över, och nya studier fortsätter att bekräfta dess positiva effekter.

Läs mer
Olivolja

Äter du tillräckligt med olivolja?

2025-03-02

I en studie undersökte man om en medelhavsdiet, kan minska åldersrelaterad kognitiv försämring hos äldre personer med hög risk för hjärt-kärlsjukdom.

De som fick mycket olivolja hade bättre värden än de som åt fettsnålt.

Läs mer
Nerv

Neuropati

2025-01-30

Ett holistiskt perspektiv på hur man kan behandla neuropati.

Läs mer
Sardiner

Sardiner

2024-04-25

Sardiner är mycket näringsrika och ger flera positiva hälsoeffekter. Här är några av fördelarna med att inkludera sardiner i din kost.

Läs mer
Effektivfriskvård

You're using an old browser

Old browsers only have partial support for new technology and doesn't give the website an honset chance to live up to its fully potential. You can easily download an other web browser that works better. Här är ett axplock moderna webbläsare som fungerar bra!

Uppdatera min webbläsare

I'd like to continue anyway