Vitamin K2 talas det inte lika ofta om som andra vitaminer. Men K2 har några fascinerande som egenskaper som är viktiga att känna till.

Det är viktigt för skelett, kärlhälsan och har dessutom nervskyddande egenskaper.

Mer och mer forskning visar att ultraprocessad mat leder till att vi åldras snabbare, går lättare upp i vikt, har ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, demens med flera åkommor.

Men vad är egentligen ultraprocessad mat? Den officiella definitionen är att man har tillsatt minst fem andra ingredienser. Det kan vara sötningsmedel, färgämnen och konserveringsmedel. Ofta är livsmedlen dessutom hårt bearbetade.

Den här och liknande frågor (får man äta kött? får man dricka mjölk etc) ställs ofta till mig när jag föreläser eller arbetar som näringsterapeut.

Är du i behov av en effektiv massage i Stockholm eller i Björkvik? Vi är experter inom området och kan hjälpa dig med dina besvär.

Forskare har visat att kamomillte sänker blodsocker, höjer insulinkänslighet, sänker triglycerider och sänker LDL-kolesterol.

Älgört eller älggräs är en läkeört med lång tradition.

Ett gott örtte, kanske det allra godaste, kan man göra på mjölke (kallas också bland annat mjölkört och rallarros). Det anses dessutom ha många positiva effekter på hälsan.

Sötflockel, Stevia rebaudiana,kommer från sydamerika där den länge har använts länge som en medicinalväxt. Den är mest känd för att den är väldigt söt, torkade blad av sötflockel är upp till 30 gånger sötare än vanligt socker. Sötflockel är alltså ett bra alternativ till vanligt socker och konstgjorda sötningsmedel. 

Sjukvården har under en längre tid varit överbelastad, nu har situationen på många håll blivit kritisk.

Det är viktigt att inte belasta sjukvården och din vårdcentral med vanliga krämpor och problem, till exempel matsmältningsbesvär, förkylning, ont i  ryggen och stress. Vi behöver alla ta ett stort ansvar för att göra vad som krävs för att hålla oss friska.

Enligt forskare måste patienter och läkare vara mer medvetna om den ökade kardiovaskulära risken vid intag av smärtstillande och febernedsättande läkemedel, både COX-2-hämmare och traditionella NSAIDS (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel).